¡Hola a tod@s!

Os dejamos un vídeo muy cortito para que veáis el funcionamiento de los hipopresivos. Es importante para notar los beneficios de los hipopresivos seguir todos los pasos.

Pasos para hacer los hipopresivos:

• Autoelongación (alargar espalda)
• Decoaptación (en el vídeo lo entenderéis)
• Eje de gravedad adelantado (peso adelantado)
• Rodillas semiflexionadas
• Explusar el aire rápido en 4-6 segundos.
• Permanecer sin aire los segundos que puedas aguantar y tratar de abrir costillas (apnea).
• No perder la postura y los puntos anteriores anteriores.

Si tenéis dudas, preguntar 😉 Seguirnos en nuestro canal de youtube Actividad Física y Bienestar.

¡Saludos!

Vanesa Trainer

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte

Instructora del Método Hipopresivo por Marcel Caufriez

Colegiada 52545